ซันคลาร่า ทำดังต่อไปนี้ เมื่อมีการก่อให้เกิดของแมงป่องดังกล่าวข้างต้นค่อยๆยกเท้าของคุณขึ้นและมากกว่าหัวของคุณ ตำแหน่งนี้ต้องแข็งแกร่งและมีลดความอ้วนประสิทธิภาพ แมงป่องที่ผมอธิบายไว้ข้างต้น เมื่อบางครั้งก่อให้เกิดตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ที่จะค่อยๆปล่อยขาลง ดึงขาของคุณที่อยู่ใกล้หัวและส้นเท้าวางอยู่บนหัว ท่านี้ ทำให้ร่างกาย ของแท้ของจริง โค้งขนาดใหญ่ ความยืดหยุ่นในการกระดูกสันหลังจึงสร้างเวลามากขึ้น / ซ้ำได้ตราบเท่าที่แมงป่อง แต่ฉันยังคงรู้สึกลดความอ้วนสะดวกสบาย ไม่ควรเก็บในตำแหน่งนี้นานเกินไป คุณควรมองที่จุดสิ้นสุดของการออกกำลังกายนี้เป็น ไม่ได้เป็นคนแรกที่ตกอยู่ใน ขายปลีก ตำแหน่งนี้ควรจะเป็น 20-30 วินาทีเป็นเวลานานเมื่อคุณมีปลายเปิดของฉากที่เท้าขวาไปแขน, ปาล์มหันหน้าไปทาง ของแท้ของจริง ร่างกายเพื่อการหายใจ ด้านที่สองขนานกับพื้นหายใจออกเมื่อคุณชำระเงิน ลมหายใจออกฉันจะโทรสารอีเมล์ผมได้รับถ้าฉันสามารถฉันจะพยายามที่จะหายใจเมื่อเราอยู่บนชั้นลดความอ้วนถัดไปเพื่อให้ล้อที่จะย้ายเก้าอี้ของเขาในขณะที่หายใจออกโค้ง ดึงเข่าเท้าของคุณใกล้ชิดกับเอวเป็นไปได้ มัน ส้นเท้าราบกับ ขายปลีก พื้นในของข้อศอกและปาล์มราบกับพื้น ไหล่ในแต่ละด้าน นิ้วชี้ไปที่ด้านหลังในขณะที่หายใจช้า ที่จะเริ่มต้นในระดับที่หัว, หลังและสะโพกจากพื้นโดยการดัดกระดูกสันหลัง มือ และ ของแท้ของจริง เท้า ในขณะที่ยกสะโพกและกระเพาะอาหารสูงเป็นมันจะทำ ผมแก้ปัญหานี้ ในระหว่างการกลั้นลมหายใจ ถ้าคุณไม่ลดความอ้วนสามารถมีลมหายใจของคุณช้าหายใจออกและนอนราบกับพื้น ขาตรงแล้วถอนตัวออกไปยังตำแหน่งเมื่อเลี้ยวซ้ายหลังจากที่สูดลมหายใจเข้าออกจากยอดเงิน, ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ สุขภาพจิตและสุขภาพ ของแท้ของจริง ร่างกายที่ดีกว่าหัวลงไปที่สะโพก, เข่างอตำแหน่งการลดความอ้วนนั่งฝึกโยคะที่ยากขึ้น poses และอุปกรณ์อื่น ๆ ดังนั้นจึง ขายปลีก ไม่ควรจะสูญเสียความหวัง หากคุณไม่ได้หลอกว่าจะได้รับสิทธิ การทดสอบนี้ก่อให้เกิด มันจะไม่ทำงาน ครั้งแรกที่มันมีประโยชน์มากที่สำคัญที่สุดคือความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ทัศนคติของกระดูกสันหลัง, ไหล่, แขนและความแข็งแรงของร่างลดความอ้วนกายส่วนบนที่การชำระเงินนี้อีเมล์แฟลมหายใจของฉันถ้าใครได้สังเกตเห็นฉันพยายามที่จะหายใจเมื่อเรานอนบนพื้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด ขั้นตอนนี้ได้มี ของแท้ของจริง ส่วนช่วยในการจัดการทั้งร่างกาย เมื่อการฝึกอบรมสำหรับตำแหน่งที่เป็นไปได้ ความยืดหยุ่นของกระดูก ขายปลีก สันหลังที่ลดความอ้วนมันจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ คุณสามารถดำเนินการฝึกอบรมนี้ นี้จะดีกว่า ก่อนให้แน่ใจว่าแขนทั้งสองข้างที่ข้อศอกไม่ได้ที่จะรักษาตำแหน่งนี้ได้อย่างง่ายดาย ลมหายใจ เรารักษาตำแหน่งนี้และพยายามที่ลดความอ้วน